如今的上班一族，有很多人每天都要面对着电脑和手机，很多人会发觉肩颈酸痛僵硬，悦容依人小编提醒大家，除了改善不良姿势外，还可以利用中医足疗来缓解。

　　可能有些人不知道，脚部是人体精气的根基、肾的根源，其中的神经、反射区比其他部位多，适度揉按刺激脚部穴位，可以辅助舒缓、减轻肩颈部位疼痛不适。

　　1、按摩昆仑穴

　　该穴位于外踝尖与足跟腱连线的中点凹陷处。寻找穴位时，可以坐着并把脚垂直着地，外踝尖与足跟腱连线会有个明显凹陷处，即是昆仑穴所在。

　　按摩方式：用刮痧板轻轻刮按昆仑穴，以有轻微胀痛感为佳，刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。

　　2、按摩申脉穴

　　该穴位于足外侧，外踝尖下约0.5寸的凹陷中。

　　按摩方式：用刮痧板轻轻刮申脉穴，若位置正确会有明显的痛感。刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。

　　3、按摩京骨穴

　　该穴位于足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处，也就是沿着小脚趾往后推，可摸到一个凸起处，其下方皮肤颜色深浅交界处。

　　按摩方式：用手指按压京骨穴，会有明显的痛感，每次10下，休息5秒再继续，3次为1组，每次按压3组。按压京骨穴时，手指可轻微转动，以加强效果。

　　4、按摩颈部反射区

　　足底的颈部反射区位于两脚脚底拇趾最下缘。

　　按摩方式：用手指轻刮颈部反射区，以有轻微痛感即可。刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。