如今越来越多的人非常注重保健养生，为了健康可以付出很多，但是很多人不知道如何科学养生，今天悦容依人小编就教大家适合保健养生的方法，那就是通过穴位按摩来保健养生。

　　一、按摩小腹保健养生

　　小腹是一个很重要的部位，平日里如果说我们可以经常按摩的话，那么对于我们的消化系统是有着很大的帮助的。而且在我们的小腹上面还有很多重要的穴位，像中脘穴、天枢穴、关元穴、气海穴等，这些穴位都是保健养生很重要的穴位。如果说可以每天在这几个穴位上面按摩一段时间的话，那么对于调理人体的气血，改善体内的功能都有着很大的帮助，经常按摩的话是可以起到保健养生的效果的。

　　二、按摩足底保健养生

　　足底也是保健养生很重要的一个部位，因为我们的足底有着第二心脏之称，平日里如果说多按摩的话，对于保健养生来说是有着很大的帮助的。特别是在按摩足底的涌泉穴的时候，一定要着重的在这个穴位上面进行按摩才行，这样对于强肾健体，是有着很大的好处的。按摩足底的时候，可以在每天晚上睡觉之前，坐在床上对自己的足底进行按摩，每天按摩五分钟左右，就有着很好的保健养生的效果了。

　　三、按摩耳朵保健养生

　　耳朵对于我们的身体来说也是非常重要的，别看耳朵面积不大，但它的保健养生效果丝毫不比其它的地方差。在我们的耳朵上面有着很多的毛细血管和经络，这些地方经常按摩的话，对于提高我们身体的免疫力来说是有着很大的帮助的。经常按摩耳朵不但可以起到减肥的效果，对帮助消化、治疗便秘、壮阳补肾，都有着很大的帮助。所以说大家平日里，没事可以多按摩一下自己的耳朵来保健养生。

　　四、按摩脊椎保健养生

　　脊椎可以说是支撑我们身体的主要器官，平日里如果说可以经常按摩一下我们的脊椎的话，那么对于促进我们体内的血液循环，增强我们的免疫力是有着很大的帮助的。平日里我们在按摩脊椎的时候，可以让家人帮忙，在自己脊椎两侧，用力的进行推压。从颈部开始，一直推到脊椎的最下面，坚持这样按摩的话，对于提高我们的免疫力、保健养生都是有着很大的帮助的。

　　值得一提的是，保健养生是一门很重要的学问，平日里如果说想要保健养生的话，那么我们就要学习一些中医按摩的常识才行。通过按摩我们的小腹、足底、耳朵和脊椎，可以达到很好的保健养生的效果。