大家都知道，肾脏对于身体健康的帮助非常大，如果肾脏不好就会出现各种健康问题，那么你知道如何养肾补肾吗？今天悦容依人小编就来跟大家聊聊这个话题，下面就一起来看看养肾补肾的按摩方法吧。

　　一、按摩关元穴养肾补肾

　　关元穴是我们身体中一个很重要的穴位，小编提醒大家，关元穴是男子藏精的地方，是女性藏血的地方，关元穴在我们肚脐下面大概十公分左右的地方，平时在晚上睡觉之前可以多按摩一下这个穴位。如果说经常按摩关元穴的话，那么对于补充训身体有着很大的帮助，坚持按摩可以起到养肾补肾的效果。

　　二、按摩太溪穴养肾补肾

　　一个人的肾气对于他们的身体健康是非常重要的，因为全身的阳气都来源于我们的肾脏，所以说平时要保养好我们的肾才行。太溪穴是对于养肾补肾很好的一个穴位，平时按摩太溪穴的时候，我们可以在晚上17点到19点之间按摩，这样的话效果会更好，经常按摩太溪穴的话，对于提高肾功能有着很大的帮助，对于养肾补肾来说也是必不可少的。

　　三、按摩涌泉穴养肾补肾

　　涌泉穴的作用就不用多说了，平时提到保健养生，很多时候我们都会想到涌泉穴这个穴位，而涌泉穴对于我们的肾脏来说，，有着很重要的作用，平时如果说经常按摩涌泉穴的话，可以让我们肾脏功能保持强劲。按摩涌泉穴最好的时间是在晚上睡觉之前。晚上睡觉之前按摩一下我们的涌泉穴，这样就可以达到很好的养肾补肾效果。大家在睡觉之前可以按摩一下自己的涌泉穴，坚持下去的话，对于改善肾脏功能有着很大的帮助。

　　四、按摩肾俞穴养肾补肾

　　养肾补肾，那么就不得不提到肾俞穴了，，因为肾俞穴这个穴位离我们的肾脏很近，平时如果说多按摩的话，那么对于养肾补肾来说是有着很重要的作用的。肾俞穴在我们的后腰部位，和我们肚脐相对的是我们的命门穴，而在命门穴两边各五公分左右的地方就是我们的肾俞穴所在了。平时我们在按摩肾俞穴的时候，一般情况下都是对这个穴位进行摩擦，摩擦到这个穴位发热为止，在摩擦的同时最好是连命门穴一起按摩得到，这样对于养肾补肾来说有着很大的帮助。

　　小编认为，不管是关元穴也好，太溪穴好，涌泉穴也好，肾俞穴也好，这几个穴位对于养肾补肾来说，都是有着很大的帮助的。平时我们在睡觉之前可以对这几个穴位进行按摩，如果说坚持按摩的话，那么一定可以起到养肾补肾的效果。