头晕眼花是很多人会遇到的情况，这说明身体健康存在一定的问题，此时就应该及时调理，今天悦容依人小编就教大家利用自我按摩的方法来调理头晕眼花，一起来看看具体的操作方法吧。

　　首先我们来看看自我按摩常用的方法：

　　1.按法：用拇指或示指指端或指腹按压体表或穴位。

　　2.揉法：用手指或手掌在体表穴位处做揉动。

　　3.推法：用指或掌着力于体表或穴位上，做单方向的直线或弧线移动。

　　4.点法：用指端固定于体表或穴位上点压。

　　5.拿法：用拇指指面和其他手指指面相对用力，捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收，将治疗部位的肌肤提起，做连续的体捏或捏揉动作。

　　自我按摩调理头晕眼花的方法一：

　　1.按揉两侧风池1分钟。

　　2.按揉两侧翳明1分钟。

　　3.用一指推法从睛明到攒竹沿眼眶做环形推按30圈。

　　4.从风池沿颈椎用拿法自上而下拿7～8次, 再自上而下拿7～8次，往复按3分钟。

　　5.按揉太阳1分钟。

　　温馨提示：上述操作每日进行2次。

　　自我按摩调理头晕眼花的方法二

　　1.点揉攒竹1分钟。

　　2.点揉鱼腰1分钟。

　　3.点揉承泣1分钟。

　　4.点揉四白1分钟。

　　5.点揉睛明1分钟。

　　6.分推额部，重点沿眼眶部推，至太阳处揉捻1～2分钟。

　　7.闭目后轻轻地用示指、中指指腹抚摩眼球1～2分钟。

　　8.按揉合谷1分钟。

　　9.按揉风池1分钟。

　　10.拇指、示指相对，揉捏耳垂，至发热后，轻轻揉捻1分钟。

　　注意事项：

　　1.自我按摩者应练习腕力、手力、指力，以增强疗效。

　　2.自我按摩时，双手要洁净，温度要适宜，室内空气要流通，但不宜有过堂风。

　　3.修建指甲，长短适宜，边缘光滑整齐，防止在操作中损伤皮肤或产生疼痛。

　　4.颈旁自我按摩时，不可两侧同时操作。

　　5.手法操作宜由轻到重，切忌施用暴力。

　　6.只有持之以恒，才能达到治疗花眼的目的。