小腿部位是健康和我们的关节和体型曲线息息相关，不仅仅是为了在意自己的身材，也为了保证我们的关节部位健康，所以大家一定要好好注意我们小腿部位的保养。下面我们杭州按摩spa来给广大朋友们分享和介绍一下吧。

 

　　1、泡脚的同时进行按摩是可以有效的促进小腿部位的健康的，我们采用生姜和一部分辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而帮助调节小腿部位的气血淤堵和浮肿问题，

 

　　2、没事的时候轻轻的来揉搓我们小腿部位的一些部位和穴位，尤其是对于涌泉穴、足三里穴、太冲穴、太溪穴进行按摩。可以很好的调节我们人体的头昏失眠、厌食呕吐和气色不佳的问题。

 

　　3、我们坐正之后将两腿伸直，低头再将身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，提升我们腿脚部位的肌肉张力。

 

　　4、平时没事的时候扭动膝盖可以帮助人体调节下肢乏力和膝关节疼痛问题，具体的操作方法就是两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。

 

　　大家可以根据您所存在的身体不适症状来针对性的进行调节，其实这几种按摩方法都不复杂，只要长久坚持就可以起到保健和预防的效果。