夏天到了，很多人容易出现胃口不好的情况，也有很多人会出现消化不良的情况，此时就得学会及时调理，今天悦容依人小编就来跟大家介绍下如何通过穴位按摩的方法来缓解消化不良，值得一学哦。

　　首先我们来看下引起消化不良的常见原因：

　　1、造成消化不良的直接原因就是缺乏胃酸。

　　2、饮食结构不够均衡，尤其是没有补充够纤维素。

　　3、尽量少吃精制类的食品，比如面包、通心粉、垃圾食物、油炸食物等。

　　接着我们再来看看消化不良的具体症状：

　　1、有些消化不良的朋友会出现间接性腹泻的情况，少数没有出现腹泻的患者则可能出现便秘的情况。

　　2、排便前还可能出现腹痛、腹胀，大部分的患者还会出现恶心或者呕吐的情况。

　　3、发生消化不良也可能导致食欲不振，体重也随之下降。

　　4、身体虚弱的患者还会出现头晕目眩的情况。

　　最后我们来学习下如何通过穴位按摩缓解消化不良：

　　1、按摩中脘穴

　　位于身体的中心线上，距离肚脐大概六指宽，按摩的时候要两手相对，旋转按摩中脘穴5分钟左右。

　　2、按摩天枢穴

　　天枢穴位于肚脐上方大概3指宽，按摩时先上下揉搓按摩，再以肚脐作为圆心做圆周运动。

　　3、按摩足三里穴

　　足三里穴位于腿部外膝眼下四指宽处，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指就是该穴。按摩时用拇指分别按压住两腿的足三里穴，按摩时力道由轻慢慢加重。

　　4、按摩上巨虚穴

　　上巨虚穴位于小腿前外侧，位于足三里穴下方四指宽处，用拇指或者食指按压3到5分钟。

　　5、按摩下巨虚穴

　　下巨虚穴同样位于小腿前外侧，位于上巨虚穴下方三寸处，找准穴位，同样用拇指或者食指按压3到5分钟。

　　6、按摩丰隆穴

　　丰隆穴同样位于小腿前外侧，在足外裸上方约八寸的地方，按摩时找准穴位用大拇指按压3到5分钟。