日常生活中，随着人们年龄的增加，很多人会出现耳鸣的情况，此时除了积极治疗以外，还得学会辅助调理，例如中医按摩就是一种不错的调理方法，今天悦容依人小编就来为大家普及一下这方面的知识。

　　一、揉耳周穴位的方法

　　用双手拇指轻柔两耳的翳风穴、听宫穴，时间大约为一分钟，使用的力度是感觉到酸胀即可。长此以往，会有开窍聪耳活络耳部血管的作用，针对各种原因引起的耳鸣有一定的疗效。

　　二、揉耳根部位的方法

　　可分别用食指和拇指捏住耳根，轻揉约3分钟，以耳根透热了即可。这种耳鸣按摩康复法能有效缓解内耳缺血引起的耳鸣。

　　三、捻耳轮部位的方法

　　用食指和拇指从上到下捻揉耳轮和耳垂大约三五分肿，直到两耳发热，这样可以刺激耳轮和耳垂上的神经反射点，改善而内环境，消除炎症。

　　小编提醒大家，除了按摩以外，还需要注意以下几点：

　　1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗．并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

　　2、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声．避免或谨慎地使用耳毒物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。

　　3、由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故治疗一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估治疗效果。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。